АЭРОБИКА  (Aerobica) – простые шаги классической аэробики, объединенные в танцевальные связки. Занятия аэробикой улучшает работу сердца и легких, приводят к изменениям телосложения, развивают координацию.

   AERODANCE – одно из самых популярных направлений, сплав классической аэробики и  танцевальных стилей. Феноменальный успех объясняется просто: хореография доступна (т.к. базируется на классической аэробике), но при этом очень актуальна и красива (благодаря использованию модной музыки и влиянию различных танцевальных течений). Занятие  снимает стресс, является оптимальной жиросжигающей тренировкой всего организма и на высоком энергетическом уровне приводит тело и дух в равновесие. Тренировка повышает уровень физической подготовки, улучшает координацию и работу сердечно-сосудистой системы. Причина этого лежит в том, что совместная работа большого количества мускульных групп требует больше энергии, чем изолированная. Подходит для любого возраста и любого уровня подготовки.

Танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – «степами». Степ-аэробика улучшает фигуру, в особенности формы голени, бедер и ягодиц, способствует снижению веса, развитию координации и выносливости. В групповое занятие также входят и силовая часть. Выполняя различные упражнения с отягощениями и сопротивлениями, Вы укрепите мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса, спины и рук, сделаете их упругими и рельефными. Сочетание аэробной нагрузки с использованием степ- платформ и силовых упражнений с отягощениями позволяет добиться наилучшего результата и избавиться от лишних килограммов.

Тайбо/аэротай 

  Тайбо - это фитнес-программа высокой интенсивности, включающая в себя элементы из таких дисциплин как бокс, каратэ и таэквондо в аэробном режиме под энергичную музыку. Резкие и динамичные движения имитирующие бой помогут Вам разрядиться и снять стресс. На тренировке тайбо задействованы все мышечные группы, сжигается лишний жир, развивается гибкость, сила, хорошая реакция. Каждый урок делает Ваше тело крепким и красивым, Вы откроете для себя удивительный мир единоборств, а вместе с этим надолго зарядитесь энергией здоровья и отличного самочувствия!

  Аэротай. На основе тайского бокса разработан новый вид спорта – аэротай. Аэротай включает в себя, все методики муай тай (тайского бокса), но выполняемые не в боевом, а в аэробно-динамическом режиме, используя «бой с тенью» и контактную работу по лапам и специальным снарядам в парах и в одиночку. Методики аэротай с большим успехом используются в различных фитнес программах. Занимающиеся аэротай приобретают прекрасную физическую форму. Значительно улучшают гибкость, подвижность, выносливость, реакцию. Приглашаем Вас на наши занятия по тайбо/аэротаю!

Танцевальная аэробика

 Танцевальная аэробика – это новая программа для тех, кто не любит изо дня в день повторять одни и те же упражнения. Программа основана на синтезе силовой и кардио нагрузки, шейпинга, стриппластики, латины, фламенко, танца живота, хип-хопа, фанка, ирландского степа, а также других направлений.

Каждое занятие будет для вас новым и необычным, а ваше тело получит нагрузку на все группы мышц, станет сильным, подтянутым и гармонично-развитым.

 

Проводится набор во все группы - для начинающих и продвинутых!

Занятия проводит руководитель студии -  Хасанова Алена Филатовна